4/3（水）の食事 朝384kcal 昼493kcal 間食 チョコ カフェオレ 164kcal 夕 146kcal 朝の体重 57.9kg（-0.4kg） 体脂肪率 30.8％ 血圧120/79 翌朝の体重57.9kg（±0kg） 体脂肪率30.9％ 血圧123/81 あすけん健康度 79点

4/2（火）の食事 朝245kcal 昼519kcal 間食204kcal 夕173kcal 朝の体重 58.3kg（+0.2kg） 体脂肪率 31.4％ 血圧124/75 翌朝の体重57.9kg（-0.4kg） 体脂肪率 30.8％ 血圧 120/79 あすけん健康度 92点

4/1（月）の食事 朝 396kcal 昼300kcal 間食252kcal 夕 388kcal 朝の体重 58.1kg（+0.1kg） 体脂肪率 31.2％ 血圧 121/78 翌朝の体重58.3kg（+0.2kg） 体脂肪率 31.4％ 血圧 124/75 あすけん健康度 79点

3/3（日）の食事 朝208kcal 昼422kcal 間食チョコとバナナで238kcal 夕397kcal 朝の体重 58.0kg 体脂肪率32.0％ 血圧118/77 翌朝の体重 58.1kg（+0.1kg）体脂肪率31.2％ 血圧121/78 あすけん健康度 80点

3/30（土）の食事 朝：ホテルの朝食 カロリー暫定1195kcal 昼 なし 夕 319kcal 間食 211kcal キットカット１枚 りんご 体重測定しなかった 翌朝の体重58.0kg 体脂肪率32.0％ 血圧 118/77 あすけん健康度 37点 29日から一泊二日で夜・朝バイキングだったので…