3/13（水）の食事 朝：ブルーベリーベーグル クリームチーズ ゆで卵 サラダ 納豆 りんご1/4 ソイラテ 昼：ごはん 大根と豚肉の煮物 冷奴 ほうれん草 お茶 食後に甘いものが食べたくなって食べたふかしいも おやつ：ナッツのはちみつかけ ソイラテ 夕：大根と…