3/13（水）の食事
朝：ブルーベリーベーグル クリームチーズ ゆで卵 サラダ 納豆 りんご1/4 ソイラテ
昼：ごはん 大根と豚肉の煮物 冷奴 ほうれん草 お茶
食後に甘いものが食べたくなって食べたふかしいも
おやつ：ナッツのはちみつかけ ソイラテ
夕：大根と豚肉の煮物 シーチキン わかめ 塩昆布
夜：たこ焼き5個 やきそば1/4
夕食軽めにしたら、夫婦ともに小腹が空いてしまって・・・
朝の体重 58.6kg（+0.3kg） 体脂肪 32.2％ 血圧134/80
翌朝の体重 58.9kg（+0.3kg）体脂肪 32.4％ 血圧133/84
ちょっと前の食生活よりは良くなってるんだけど、まだ、夜とかの空腹のコントロールができてない。
こうして、記録することで、少しは良くなってると思うけど
