3/7の食事
朝：さつまいも ブロッコリートマト ゆでたまご 納豆 りんご1/4 ソイラテ
つい食べ忘れがちな納豆は朝食べることに。たれなしで
10時頃になると小腹が空く。あるのがわかっているので、食べるまで気になってしまう。昨日我慢した分。もうストックはない。
ちょっと量が多かった。
間食：豆乳リンゴ酢+はとむぎ粉
一日１杯は酢を取ろうと思って飲んでる。
ハト麦ない方が美味しいけど、あるうちは消化しよう。
３時のおやつ：ナッツ チョコ２個 ゆで卵 ブラックコーヒー
あまりお腹が空いていないので、夕飯兼ねたおやつ。
ゆで卵１日２個までならOKとネットにあったので、一応タンパク質摂取。
夕：なし
体重59.2kg（-0.3kg） 体脂肪32％ 血圧133/80
一人だし、外出しなければ、外食したいという気持ちはでないので、家で食べる分には多少食べ過ぎても大丈夫みたい。
