３月から食事記録をしよう。
何度目だろうｗ
トレイアンドエラーのつもりで
何度でも挑戦するぞ！
３／１（金）
朝：りんご1/2 納豆（タレ無し）ソイラテ
納豆は夕食に食べようと思ったけど、なかなか難しいので
苦手は朝一にすることにした。
朝=パンからの脱却を目指そう
昼：といっても、所用ででかけたついでにココスのモーニングバイキングへ
食事改善始めると言って、早速バイキングｗ
全体的に甘い味付けだった。
パンをやめると言ってるのに・・・ってなるけど、
家での朝食をパン食をやめるって話。
外で食べる時は我慢はしない。
ココスはドリンクバーが好き。いろんなお茶があるから。
今回はベリー＆バニラ
夕：お腹空いてないけど、
食べておかないと８時くらいから空腹になって落ち着かなくなる。
今日の体重 58.7kg 体脂肪 32.4％ 血圧 131/81
体重を減らすというより、食生活を改善したい。
それで、気づけば体重も減っていた・・・ってなったら嬉しい。
夫が体重約10kg減ったら脂肪肝が改善されていた。
だったら私も頑張ってみようと思う。
でも、続かなかったら意味がないので、続けられるように
無理なく、少しずつ、ホメオスタシスに気づかれることのないように
やってみよう！
