健康的な生活をしたいと思っているのに、
外食してしまい、
つい食べ過ぎて、
体が重かったり、
眠かったり、
血圧が上がったり、
食費も増えてる割に
満足度も低い。
なりたい自分は
健康的で
清潔な家に住んで
心豊かに過ごす事。
まずは
健康的になるために
外食を減らそう。
私が外食をしてしまうパターンとして、
①ご飯を作りたくない時
②材料がない時
③献立を考えるのが面倒な時
④外出した時
⑤イライラした時
⑥ばあばずが家にいる時
対策として
①ご飯を作りたくない時 ⇒ ストックを用意しておく（カツカレー、餃子等３食）
②材料がない時 ⇒ 同上
③献立を考えるのが面倒な時⇒ある程度決めておく
④外出した時 ⇒ 空腹時は外出しない
⑤イライラした時 ⇒ 掃除をする
⑥ばあばずが家にいる時 ⇒ ２階で食べれるものを準備しておく（炒飯、スープ）
献立は、ある程度決めているのに、頭に入っていない。
メモもしてるのに見ることを忘れている。
そもそも守る気がないｗ
まずは、決めた献立を守ることからしてみよう。
