3/17（日）の食事 朝：315kcal 過剰：脂質 飽和脂肪酸 不足：炭水化物 カルシウム ビタミンA,B1 昼：394kcal 不足：エネルギー 脂質 カルシウム 鉄 ビタミン類 食物繊維 夕：194kcal 間食：279kcal 朝の体重：58.3kg(-0.2kg) 体脂肪率31.6％ 血圧 119/74 翌…

3/16（土）の食事 朝：245kcal 昼：470kcal 食後にアイスカフェオレ 夕：食べなかった（間食しすぎて、お腹が空かなかった） 間食：338kcal これは頂き物 意識してとったおやつ 朝の体重 58.5kg（+0.1kg） 体脂肪率32.3％ 血圧126/76 翌朝の体重 58.3kg（-0.…