3/29（金）の食事 朝298kcal おやつ522kcal 昼116kcal 夜 ディナーバイキング カロリー測定不能 朝の体重 57.7kg（+0.2kg） 体脂肪率31.2％ 血圧123/78 翌朝の体重等 お泊りしたので、測定できず ３／３０は私達夫婦の結婚記念日なので、部屋に温泉がついて…

3/28（木）の食事 朝388kcal 昼404kcal おやつ149kcal 夕448kcal 朝の体重 57.5kg(-0.1kg) 体脂肪率31.1％ 血圧121/77 翌朝の体重57.7kg(+0.2kg）体脂肪率31.2％ 血圧123/78 あすけん健康度86点 翌朝の体重は少し増えたけど、内容としてはOK

3/27（水）の食事 朝312kcal 10時のおやつ 83kcal 昼323kcal 夕410kcal 間食 93kcal ガムとアイスカフェラテ 朝の体重 57.6kg(-0.6kg) 体脂肪率31.3％ 血圧123/75 翌朝の体重 57.5kg (-0.1kg) 体脂肪率31.1％ 血圧121/77 あすけん健康度71点 本当に食事内容…

3/26(火）の食事 朝223kcal 昼436kcal 夕：93kcal バナナ 小さめの食べるきびなご ブロッコリー プチトマト おやつ367kcal 朝の体重 58.2kg(+0.3kg ) 体脂肪率31.1％ 血圧 122/78 翌朝の体重57.6kg (-0.6kg) 体脂肪率31.3％ 血圧 123/75 これでも以前に比べ…