立ててた献立をほとんど守れていない。 言い訳になるかもしれないけれど 色々と他の時間が欲しかった。 来週末は、娘も帰省するから それまでは整えよう。 今は献立を立てたり 記録したりと時間かかるけど 慣れてくると淡々とできるようになると思う。

乾燥肌に良い食品が 納豆、豆腐だそう。 納豆、やっぱり食べないとだめよね。

ホットクックで作った方が 美味しくできたのに 水分が少ないし甘くない。 まぁ１回目だし。 温度設定が難しいのかも。 温度計いるかな～

いつの頃からかわからないけれど 気づいたら肌が乾燥している。 そのせいか 細かいしわしわが目立つようになってきた。 年相応なら仕方ないと思うけれど、 もしまだ抗えるのであれば 抗いたいｗ なので、 甘酒を作って飲もうと思う。 市販のをしばらく飲んで…

食生活を改善しようと何度も試みるが、 ホメオスタシスのせいか また楽な方に戻ってしまう。 外食が続いたり、 パン三個とかで食事を済ませたり。 お菓子は買い置きを辞めてるから、 何となく減った来はするが。 こんなんで、 仕事が始まったら更に料理せず…

朝ごはん 昼ごはん 昼ごはん おやつ 夕ごはん

朝ごはん 昼ごはん 夕ごはん おやつ ４時過ぎに、どうしても食べたくて、おやつを買いに行って食べてしまった。ので、夕ごはんは、ごはん（米）抜きで。 いかんのだけどね。 写真の大きさが変えられなかったので、とりあえずこのまま載せます。 そのうち、う…

家でご飯を食べるとヘルシーなせいか 割とすぐお腹が空く。 あえて、お菓子を常備しないようにしているのに、 ３時頃、おやつ（スナック菓子等）が食べたくなって わざわざ買いに行ってしまった。 結局、歌舞伎揚げ1/2袋ときなこもちアイス1本を食べてしまっ…

若い頃からずっと朝はパンを食べることが多かった。 毎週日曜日は、家族で朝マックしてたし。 今でもパンは大好きだけど、 ご飯として食べるには、１個では物足りないから、 つい２～３個食べてしまうし。 体の事を考えると週に１～２回くらいがいいのかな？…