3/11（月）の食事
朝：全粒粉パンのバタートースト さつまいも ブロッコリートマト スクランブルエッグ クリームチーズ 納豆 アメリカン
頂いた全粒粉食パンでバタートースト、美味しかった。
納豆は20ｇのものに。
昼：とーふちゃんぷるー定食
所用ででかけたので、人気のある食堂で。ご飯もおかずも半分は夫に食べてもらった。
間食：大好きなファミマのソフトクリーム
夕：なし
寝る前：豆乳リンゴ酢ハト麦粉
体重58.3kg 体脂肪32.5％ 血圧 129/81
出かけた時に外食したくなる感情をコントロールするのが難しい。
ご飯の準備をして出かけたらよかったのだろうけど・・・
次回からは、ご飯の準備をして出かけよう。
