2024/3/20

3/20（水）の食事

朝：436kcal

昨日の残りのにんじんしりしりがカロリー高めだった

昼：351kcal

夕：319kcal

間食：166kcal

朝の体重　57.7kg（-0.2kg）体脂肪31.5％　血圧129/83

翌朝の体重57.9kg（+0.2kg）体脂肪31.7％　血圧122/76

あすけん健康度　82点

塩分がちょっと多めらしいが、味噌汁なので大丈夫かと。

飽和脂肪酸もちょっと多め。いかに今まで多かったか・・・

鉄とビタミンB1が少し不足なので今後の課題。