ある方のyoutubeで、あすけんで100点取る事を頑張ってみたら痩せた!みたいなのを見た。
数年前、あすけん利用してたけど、そんなこと考えたことなかった。
無料版だったからかもしれないけど、活用できてなかった。
有料版でも月400円もしないのだから、私も活用してみようと思う。
3/15(金)の食事
朝食:287kcal
たんぱく質:過剰 炭水化物、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB1:不足
昼食:598kcal
炭水化物、鉄、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC:不足
夕食:251kcal
間食:283kcal
お昼ご飯たくさん食べたのと、おやつも頂き物があったので、たくさん食べたので、お腹が空かないので、夕食は要らないかな~と思って『あすけん』で朝昼おやつを入力してアドバイスを見ると、カロリーと炭水化物が不足って出た。え?意外!
なので、冷凍庫にあった全粒粉食パン(小サイズ)とクリームチーズを食べてみた。
明日の朝、どうなってるのか・・・?
朝の体重:58.4kg(-0.5kg)体脂肪率32.4% 血圧127/81
翌朝の体重:58.5kg(+0.1kg) 体脂肪率32.3% 血圧127/76
体重は0.1kg増えてた(誤差の範囲?)
とにかく、半年は続けてみよう。